Para esclarecer todas as dúvidas sobre o assunto, convidamos Túlio José, educador físico, especialista em estilo de vida ativa e um dos fundadores da Escola Corpo São, que visa educar seus alunos mostrando ser possível manter uma rotina ativa sem estar necessariamente num ambiente com profissionais e equipamentos, ou até mesmo servir de forma complementar para pessoas que praticam atividades físicas.
Segundo Túlio, uma técnica adotada pela escola e considerada um dos grandes diferenciais é a criatividade na hora de treinar, onde os alunos são estimulados a treinar com diferentes objetos, folhas de papel, pais podem treinar com seus filhos e tutores de pets podem treinar com seus próprios animais de estimação.
Adaptação é a palavra-chave nesse momento, se adaptar as situações para conseguir seguir com seus objetivos, exemplo disso é manter uma vida ativa em casa, um ambiente comum ao nosso corpo, principalmente nesse momento de crise que vivemos atualmente.
Afaste os móveis como sofá, cadeiras ou cama e consiga mais espaço. Vale ressaltar que você também pode se exercitar tirando mais tempo para conviver com os seus filhos e animais de estimação, promovendo brincadeiras e estimulando momentos felizes em família durante esse atual momento, usar a tecnologia ao seu favor também é de suma importância nesse momento, já existem aplicativos que auxiliam pessoas que querem se exercitar em casa.
Por último e não menos importante, a prática de atividades físicas cai bem para todas as idades e corpos, independente de cor, raça, classe social ou gênero. Nunca é tarde para começar a adotar hábitos saudáveis em prol da sua saúde.
Cuide-se e até o próximo episódio com novas dicas!
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